Atividade física na terceira idade é essencial para retardar o processo de envelhecimento

Os exercícios precisam ser bem elaborados respeitando o condicionamento físico dos idosos. Muitos são hipertensos ou diabéticos e, com isso, a atividade física deve ter sempre o acompanhamento de um profissional para que o idoso não sofra nenhum tipo de lesão

Movimentar o corpo, alongar, aquecer, e tudo isso somado com uma boa dose de bom humor, melhora a qualidade de vida em qualquer idade. Porém, é com o avançar dos anos que a prática de exercícios físicos torna-se quase uma obrigação. Pensando nisso, essa turma da terceira idade aceitou o desafio de vencer a preguiça e mandar o sedentarismo para bem longe de suas vidas. Eles se reúnem uma vez por semana para realizar as atividades promovidas por uma cooperativa de trabalho médico da cidade. 

Os especialistas garantem que o sedentarismo é o pior inimigo de quem deseja ter uma vida saudável. Com o passar dos anos, é comum que as pessoas percam massa muscular, flexibilidade, força, equilíbrio, massa óssea, além de aumentar a gordura corporal. Por isso, o exercício físico é fundamental para prevenir e retardar o processo de envelhecimento.

Ilma Natali Amorim, 78 anos, sempre gostou de fazer caminhada, mas sentia muitas dores no corpo. Segundo ela, os exercícios ajudaram bastante para melhorar o seu condicionamento físico. “Já tive um AVC e minha saúde melhorou muito depois que passei a freqüentar as aulas. Tenho mais disposição para ir à Igreja, e os meus exames de rotina estão ótimos”, comemora Ilma.

Segundo o educador físico João Paulo Correa Costa, o trabalho visa promover saúde e qualidade de vida aos idosos. Uma equipe composta por educador físico, médico, fisioterapeuta, enfermeiro, assistente social, nutricionista e psicóloga trabalham no sentido de promover o bem-estar desses idosos. No entanto, as mulheres ainda são maioria quando se trata de cuidar da saúde. Apenas cinco homens comparecem às atividades no grupo de idosos que geralmente conta com cerca de 40 mulheres. “As mulheres se preocupam mais com a qualidade de vida em busca de saúde. Muitos falam pra mim que já perceberam uma mudança significativa na saúde após os exercícios”, diz João Paulo.